Warum sollte man Fitnesstraining Outdoor machen?
Normalerweise verbringen Sie viel Zeit in Innenräumen, um Fitnesstraining zu betreiben. Aber eine kleine Sporteinheit im Park ermöglicht Ihnen durchaus, dem Alltagsstress zu entfliehen und die Landschaft zu verändern. Frische Luft kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und Ihre Muskeln mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Es ist die ideale Aktivität, um etwas für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu tun.
Outdoor-Fitnesstraining hat positive Nebenwirkungen: Es kann die Achtsamkeit fördern. Wenn Sie in der Natur trainieren, werden Sie sich auch Ihrer Umgebung bewusster. Du nimmst es mit allen Sinnen wahr und richtest deine Aufmerksamkeit auf dich und dein Training.
Worauf sollten Sie beim Outdoor-Fitnesstraining beachten?
Beim Outdoor-Training ist es auch besonders praktisch, funktionell zu trainieren. Sie führen komplexe Übungen und Bewegungen aus, die Ihren ganzen Körper einbeziehen. Ihre Muskeln lernen zusammenzuarbeiten und die Qualität Ihrer Bewegungen verbessert sich insgesamt.
Wenn Sie im Freien trainieren, denken Sie daran, eine Flasche Wasser mitzubringen. Ziehen Sie bequeme Kleidung an, die der aktuellen Temperatur entspricht.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie sich mindestens 10 Minuten aufwärmen. Sie können Ihr Aufwärmen beginnen, indem Sie 5 bis 10 Minuten lang joggen. Schließlich sollten Sie einige leichtere Aufwärmübungen machen, bevor Sie mit dem eigentlichen Training anfangen.
Steigern Sie Ihre Motivation für das Frühjahr
Mit der Zunahme der Hitze geht normalerweise eine Abnahme der Besucherzahl im Fitnessstudio einher. Seien Sie nicht Teil dieses Prozentsatzes von Menschen und halten Sie Ihre Motivation auf das Maximum. Wenn Sie Outdoor-Fitnesstraining machen wollen, heiß dies nicht automatisch, dass Sie ohne Geräte Sport machen müssen. Es gibt durchaus Outdoor Trainingsgeräte, die Sie für Ihre Übungen im Freien nutzen können. Finden Sie den nächstgelegenen Park und versuchen Sie dort Ihre Übungen durchzuführen.
Outdoor-Training lässt Ihrer Fantasie freien Lauf. Wenn Sie zudem sportbegeisterte Freunde haben, versuchen Sie diese zu überzeugen, mit Ihnen im Freien regelmäßig Übungen zu machen. Sie werden schnell merken, Outdoor-Fitnesstraining erfordert viel mehr Kraft, Energie und Ausdauer als Sie sich vielleicht denken.
Das Training im Freien im Grünen steigert nicht nur die Motivation, sondern trägt auch dazu bei, das Belastungsempfinden zu verringern und an Ihre Grenzen zu gehen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um auch Ihr soziales Umfeld zu stärken, indem Sie an Gruppenaktivitäten teilnehmen. Bei all diesen Motivationsquellen gibt es keine Ausreden mehr, zu Hause zu bleiben.