Was ist gesunde Ernährung? Eine Fragestellung, die polarisiert. Sobald es um die Themen Essen und Ernährung geht, spalten sich die Geister und plötzlich werden wir alle zu Ernährungsexperten. Jeder meint genau zu wissen, wie esContinue reading
Kategorie: Ernährung
Mit diesen 10 Tipps fällt das Abnehmen leichter!
Gerade zur Jahreswende suchen die meisten Menschen nach Tipps, mit denen sie effektiv und endgültig abnehmen möchten. Hochmotiviert starten viele dann in das Projekt „abnehmen“, ehe sie oft abbrechen und wieder zur ungesunden Tagesordnung zurückkehren.Continue reading
Kraftsport Ernährung – über die richtige Ernährung zum Maximum!
Die meisten Männer melden sich mit dem Gedanken, die eigenen Muskeln aufzubauen, im Fitnessstudio an. Kaum etwas ist befriedigender, als die eigenen Muskeln beim Kraftsport sukzessive wachsen zu sehen. Wer an den Gewichten richtig GasContinue reading
Abnehmen ohne Sport – was mit ein paar einfachen Tricks möglich ist
Hast du schon mal davon gehört, dass man ohne Sport abnehmen kann? Was zunächst wie eine “Fabel” klingt, kann unter bestimmten Voraussetzungen aber tatsächlich zur Realität werden. Vorbei die Zeiten, in denen man sich vonContinue reading
L-Arginin Wirkung – diesen Einfluss hat Arginin auf deine Muskeln!
L-Arginin gehört zu der Art Supplement, die man als Kraftsportler in jedem Fall unter seinen bevorzugten Nahrungsergänzungsmitteln haben möchte. Nicht nur, weil L-Arginin dazu führt, dass die eigenen Muskeln nach dem Training größer erscheinen alsContinue reading
Wie viel Eiweiß pro Tag benötige ich für einen effektiven Muskelaufbau?
Eiweiß und Muskelaufbau, das geht Hand in Hand! Wer gerne und viel trainiert, der weiß, wie erschöpft die eigenen Muskeln nach einem harten Workout sein können. Je härter das eigene Krafttraining, desto mehr Nährstoffe werdenContinue reading
Entwässerung – was sie bringt und wie man seinen Körper richtig entwässert
Wer sich als Bodybuilder beweisen möchte, muss seinen Körper nicht nur viele Wochen lang mit dem richtigen Krafttraining stählern, sondern außerdem durchgängig auf seine Ernährung achten. Am Tag des Wettkampfes muss man als Bodybuilder dannContinue reading
Wasseranteil im Körper – welcher Wasseranteil im Körper ist normal?
„Viel Wasser soll man trinken!“ lautet einer der Leitsprüche, den man von seinen Eltern und seinen Großeltern im Kindesalter immer und immer wieder gehört hat. Der Umkehrschluss dieser Aussage: wer nicht genügend Wasser zu sichContinue reading
Diätfrei abnehmen – geht das eigentlich?
Viele Menschen, die an Übergewicht leiden, verbinden mit dem Wort Diät vieles, vor allem aber negative Adjektive. Oftmals beginnen die negativen allein schon mit den Gedanken an die letzte „knochenharte“ Diät, bei dir viel gefastetContinue reading
Über Nacht abnehmen – möglich oder absoluter quatsch?
Wer abnehmen möchte, hat heutzutage ein großes Problem: überall liest man von der nächsten, vermeintlichen Wunderdiät, bei der das Abnehmen wie von Geisterhand über die Bühne geht. Wer seit vielen Jahren versucht abzunehmen weiß allerdings,Continue reading