„Viel Wasser soll man trinken!“ lautet einer der Leitsprüche, den man von seinen Eltern und seinen Großeltern im Kindesalter immer und immer wieder gehört hat. Der Umkehrschluss dieser Aussage: wer nicht genügend Wasser zu sich nimmt, wird auf Dauer ungesund. Auch deshalb wurden über die Jahre viele kreative Wege entwickelt, mit denen man sich an das eigene Wasserkonsum während des Tages erinnern kann entwickelt.
Tatsächlich beträgt der Wasseranteil im Körper bei einem erwachsenen Menschen ca. 65%. Bei Neugeborenen ist diese Prozentzahl sogar noch höher, während sie mit zunehmendem Alter ein wenig abnimmt. Den Wasseranteil im Körper durch konstante Zufuhr von H2O konstant hochzuhalten, macht also allein schon aus diesem Grund Sinn!
Weshalb der Wasseranteil im Körper große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat!
Wirft man einen Blick auf die Stoffe im Körper, die zum Überleben am wichtigsten sind, wird man schnell erkennen, dass der Wasseranteil mit Blick auf die Menge im eigenen Körper in jedem Fall der wichtigste Bestandteil ist. Kein Nährstoff oder Vitamin im Körper muss in der Quantität wie Wasser vorhanden sein. Sinkt der Wasseranteil im Körper verschlechtert sich auch unser gesundheitlicher Zustand und die Funktion unserer Organe nimmt sukzessive ab. Auch deshalb ist der drastische Gewichtsverlust vor dem Einwiegen bei den meisten Kampfsportarten aus vielerlei Hinsicht sehr gefährlich!
Das Wasser in unserem Körper selbst befindet sich dabei zum Großteil in den Zellen. Nur ungefähr 30% des Wasseranteils im Körper befindet sich demnach tatsächlich außerhalb der Zellen des Körpers.
Vor allem unsere Muskelzellen, das Gehirn und natürlich unser Blut enthält dabei besonders viel Wasser. Doch auch unsere Knochen haben einen Wasseranteil, der zwischen 20 und 25% liegt.
Im Körper selbst zirkuliert das Wasser fortlaufend und ohne Pause. Neben dem Transport von überlebenswichtigen Nährstoffen sorgt der Wasseranteil in unserem Körper außerdem dafür, dass die Abfallstoffe in unserem Körper, welche bspw. von den Organen produziert werden, abfließen können bzw. an die Stellen transportiert werden können, an denen sie später ausgeschieden werden. Selbstverständlich reguliert das Wasser im Körper auch unsere Körpertemperatur und sorgt dafür, dass diese konstant bleibt. Strengen wir uns bspw. an, sorgt unser Körper bzw. der darin enthaltene Wasseranteil dafür, dass unsere Temperatur nicht in ungesunde Höhen schießt. Wir beginnen zu schwitzen und regulieren die Temperatur in unserem Körper somit automatisch.
Doch auch zu viel Wasser im Körper kann schädlich sein!
Wer täglich genügend trinkt, ist grundsätzlich auf der sicheren Seite. Allerdings kann zu viel Wasseranteil im Körper auch das Gegenteil, nämlich ziemlich ungesund sein.
Wer bereits von Wasserablagerungen im Körper gehört hat oder gar jemanden in der Familie hat, der ständig über Probleme dieser Art klagt weiß, dass zu viel Wasser im Körper gefährlich ist und ärztlich behandelt werden muss.
Dabei kann zu viel Wasser im Körper vor allem dann entstehen, wenn die Funktion der eigenen Organe, bspw. der Niere, abnimmt und sie nicht mehr so arbeiten, wie sie eigentlich sollten. In diesen Fällen bilden sich sog. Ödeme, bei denen sich Wasser, bspw. in den Füßen ablagert. Wer zum Beispiel lange sitzt kann von diesen Problemen des Öfteren heimgesucht werden.
Während es grundsätzlich empfehlenswert ist in diesen Fällen mehr über den Tag verteilt zu gehen, sollte in den Fällen von Ödemen immer ein Facharzt aufgesucht werden. In solchen Fällen hilft die vermehrte Zunahme von Wasser nämlich nur noch bedingt!