Diabetes mellitus Typ 2 wird unlängst als Volkskrankheit bezeichnet. Bekannt ist die chronische Erkrankung auch als Zuckerkrankheit, denn Diabetes mellitus ist von dauerhaft erhöhten Blutzuckerwerten gekennzeichnet. Ursache ist eine verminderte Insulinproduktion oder eine schlechtere Wirkung des Insulins. Begünstigt wird Diabetes mellitus durch Bewegungsmangel und Übergewicht, kann aber auch genetisch veranlagt sein. Bei Übergewicht werden Botenstoffe freigesetzt, die sich ungünstig auf die Insulinproduktion auswirken. Gleichsam erhöht sich die Blutfettkonzentration, was die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin beeinflusst. Wer an Diabetes mellitus Typ 2 leidet, kann aktiv etwas für die Verbesserung der Werte tun.
Was ist der Blutzucker und wie kann man ihn beeinflussen?
Als Blutzucker wir die Glukosekonzentration im Blut bezeichnet. Mit einem Blutzuckermessgerät lässt sich der Zuckergehalt der Zellen in Milligramm pro Deziliter (mg/dl) oder Millimol pro Liter (mmol/l) messen. An sich ist Glukose für unseren Körper wichtig. Er dient als Energielieferant. Um seiner Aufgabe nachzukommen, produziert und reguliert die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin, welches die Energie zu den Zellen transportiert. Wird das Hormon jedoch nur unzureichend hergestellt, bleibt die Glukose im Blut und die Blutzuckerwerte steigen. Ist das dauerhaft der Fall, kann sich Diabetes mellitus Typ 2 entwickeln. Diabetikern müssen daher Insulin von außen zuführen. Zudem lässt sich die Senkung der Blutzuckerwerte mit einer gesunden Lebensweise fördern. Neben einer ausgewogenen und speziellen Ernährung ist das vor allem Bewegung und Sport.
Was macht Sport bei hohen Blutzuckerwerten so wichtig?
Sport und Bewegung wirkt sich langfristig positiv auf die Blutzuckerwerte aus und bringt darüber hinaus noch weitere Vorteile mit sich. Selbst moderate Bewegung im Alltag unterstützt bereits das Abnehmen. Wer sich zusätzlich mehrmals in der Woche sportlich betätigt, wie beim Joggen, Walken oder Fitnesstraining hat gute Chancen, die körpereigene Insulinwirkung dauerhaft zu verbessern und die Blutzuckerwerte positiv zu beeinflussen. Nach und nach ist es in vielen Fällen dann sogar möglich, die Insulindosis nach Rücksprache mit dem Arzt zu reduzieren. Auch das ganze Herz-Kreislauf-System profitiert von mehr Aktivität im Leben. Gleichsam steigen das Wohlbefinden sowie die Zufriedenheit und Stress wird effizient abgebaut.